工业交流接触器的维护与保养方法主要包括以下几个步骤：

1. 外部检查维护：清除其外壳灰尘及油污等异物，紧固所有压接导线的螺丝，防止松动脱落、引起连接部分发热。
2. 灭弧罩检查维护：检查交流接触器灭弧罩，确保相间隔弧板良好，隔弧板和外罩无破损，与底板的结合良好。如果结合不好，有缝隙，或者隔弧板破损，就可能发生相间短路，应及时更换该灭弧罩。
3. 触点系统检查维护：一是检查动静触点是否对准，三相是否同时闭合，并调节触点弹簧使三相一致。对于触头上的油污、花毛或异物，可以用棉布蘸酒精或汽油擦洗。二是检查触头烧毁程度。如果触头在工作一段时间后烧毁较为轻微，可用细锉刀修复至平整，恢复其接通能力；若烧毁较严重，不能够通过修复使其恢复，应及时更换与之相符的触头。
4. 线圈检查维护：检查线圈，保证接线无松脱、引线和插接件有无开焊或将断开。若存在上述现象，应及时修复。同时，检查线圈骨架有无油污、裂纹、磨损或固定不正常的情况。

除了以上的维护步骤，为了减小触头跳动时间和防止触头的第二次弹跳，可以适当减小触头的质量和运动速度，并增大触头的初接触力。对于转动式结构，可以适当地改变衔铁支臂与触头支臂间的杠杆比，以改变触头的接触压力和闭合速度，从而改善触头的弹跳情况。

以上内容仅供参考，具体的维护与保养方法可能会因设备型号和使用环境的不同而有所差异。建议参考设备的使用说明书或者咨询专业的技术人员，以获取更准确的信息。